寒冷假期孩子爱宅家，长沙疾控送上护眼小贴士

控制使用电子产品的时间：尽量不要让孩子长时间看电视、玩电子游戏或使用电脑。建议每次使用不超过30分钟，每天总使用时间不宜超过2小时。

保持良好的阅读姿势：阅读时应保持正确的坐姿，书籍或电脑屏幕与眼睛的距离应保持在3040厘米。

保证充足的照明：阅读或写作时应保证充足的光照，避免在光线暗淡的环境下阅读。

均衡饮食：保证孩子的饮食营养均衡，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、牛奶、柑橘类水果等，有利于保护视力。

定期进行视力检查：建议每年至少进行一次视力检查，及时发现并纠正视力问题。

鼓励户外活动：鼓励孩子多参与户外活动，不仅可以锻炼身体，也有利于眼睛的放松和休息。